ഇന്ന് ചിക്കാഗോയിൽ ശൈത്യകാലമാണ്, കോണിഡ് -19 പാൻഡെമിക് കാരണം, ഞങ്ങൾ മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വീടിനകളാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നു.
പുറത്ത് തണുത്തതും പൊട്ടുന്നതുമാണ്, അതിൽ റേഡിയയേഴ്സിന്റെയും ചൂളയുടെയും ഉള്ളിൽ വരണ്ടതും ചൂടുള്ളതുമാണ്. ഞങ്ങൾ ചൂടുള്ള കുളിയും ഷട്ടും തേടുന്നു, അത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും. കൂടാതെ, പാൻഡിമിക് ആശങ്കകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു, അത് ഞങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
വിട്ടുമാറാത്ത എക്സിമയുള്ള ആളുകൾക്ക് (അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു), ചർമ്മം പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് ചൊറിച്ചിൽ ആണ്.
വടക്കുപടിഞ്ഞാറൻ മരുന്നായ ഡോ. അമണ്ട വെൻഡലിലെ ഡോ. അമണ്ട വെൻഡൽ പറഞ്ഞു: "ഞങ്ങൾ ഉയർന്ന വികാരങ്ങളുടെ സമയത്താണ് ജീവിക്കുന്നത്, അത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും." "ഞങ്ങളുടെ ചർമ്മം എന്നത്തേക്കാളും വേദനാജനകമാണ്."
എക്സിമയെ "റാഷ് ചൊറിച്ചിൽ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം ചൊറിച്ചിൽ ആരംഭിച്ച്, തുടർന്ന് നിരന്തരമായ കോപത്തിന്റെ ഒരു ചുണങ്ങു.
റാച്ച് ഷാ, എംഡി, അലർജി, സൈനസൈറ്റിസ്, ആസ്ത്മ പ്രൊഫഷണലുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അലർജിസ്റ്റ്, ഓക്ക് പാർക്കിലെ അലർജിസ്റ്റ്, പരുക്കൻ കട്ടിയുള്ള ഫലകങ്ങൾ, പുറംതൊലി, കൂട് ഉയരുന്നു. കൈമുട്ട്, കൈകൾ, കണങ്കാലുകൾ, കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗം എന്നിവയാണ് സാധാരണ ജ്വാലകൾ. ഷാ പറഞ്ഞു, പക്ഷേ ചുണങ്ങു എവിടെയും ദൃശ്യമാകാം.
എക്സിമയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലുകൾക്ക് ചർമ്മ തടസ്സത്തിന് വീക്കം, ചൊറിച്ചിൽ, നാശത്തിന് കാരണമാകും. വടക്കുപടിഞ്ഞാറൻ സർവകലാശാലയിലെ ഡാർമാറ്റോളജിസ്റ്റായ ഡോ. പീറ്റർ ലിയോ, ചൊറിച്ചിൽ ഞരമ്പുകൾ വേദന ഞരമ്പുകൾക്ക് സമാനമാണെന്ന് വിശദീകരിച്ച് സുഷുമ്നാ നാഡിയിലൂടെ തലച്ചോറിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു. നമ്മൾ ടിക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ ചലനം താഴ്ന്ന തലത്തിലുള്ള വേദന സിഗ്നൽ അയയ്ക്കും, അത് ചൊറിച്ചിൽ സംവേദനം കവർ ചെയ്ത് തൽക്ഷണ അശ്രദ്ധ ഉണ്ടാക്കുക, അതുവഴി ആശ്വാസത്തിന്റെ അർത്ഥം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
രോഗകാരികൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്ന ഒരു തടസ്സമാണ് ചർമ്മം ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയുന്നത്.
എക്സിമയുമായുള്ള രോഗികളിൽ, ചർമ്മ തടസ്സം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി, ഞാൻ ചർമ്മത്തിൽ ചോർച്ചയെ വിളിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, "ലിയോ പറഞ്ഞു. "ചർമ്മത്തിന്റെ തടസ്സം പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, വെള്ളം എളുപ്പത്തിൽ രക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, അതിന്റെ ഫലമായി വരണ്ടതും പുറംതൊലി, പലപ്പോഴും ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ല. അലർജികൾ, പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന, രോഗകാരികൾക്ക് അസാധാരണമായി, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി സജീവമാക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, അത് അലർജിയും വീക്കവും കൂടുതൽ ട്രിഗേഴ്സ് ചെയ്യുന്നു. . "
വരണ്ട അന്തരീക്ഷം, താപനില മാറ്റങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, വൃത്തിയാക്കൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സോപ്പുകൾ, ഹെയർ ചായങ്ങൾ, സിന്തറ്റിക് വസ്ത്രങ്ങൾ, കമ്പിളി വസ്ത്രങ്ങൾ, പൊടിച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ, പൊടിപടലങ്ങൾ, പൊടിപടലങ്ങൾ, പൊടിപടലങ്ങൾ, പൊടിപടലങ്ങൾ എന്നിവ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നവരും അലർജിയും ഉൾപ്പെടുന്നു. പട്ടിക നിരന്തരം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
അലർജിശാസ്ത്ര അന്താരാഷ്ട്ര ഭാഷയിലെ ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച് ഇത് പര്യാപ്തമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഇത് മതിയായതല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ എക്സിമ രോഗികളുടെ ജീൻ എൻകോഡിംഗ് സിലിയേറ്റഡ് പ്രോട്ടീനിൽ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് ചർമ്മ ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്. പ്രകൃതിദത്ത മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് പ്രഭാവം നൽകാൻ കഴിയും. ഇത് അലർജിയെ ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറാൻ അനുവദിക്കുന്നു, എപ്പിഡെർമിസ് നേർത്തതാക്കുക.
"എക്സിമയുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് അത് മൾട്ടി-ഫാക്റ്ററിയൽ ആണെന്ന്. ചർമ്മത്തിലെ വ്യവസ്ഥകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനും ട്രിഗറുകൾ, ഉൾക്കാഴ്ചകൾ, ട്രെൻഡുകൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയാൻ സ App ജന്യ ആപ്പ് സ app ജന്യ അപ്ലിക്കേഷൻ വിത്ത് ഡ download ൺലോഡ് ചെയ്യാൻ അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ലിയോ പറഞ്ഞു.
ഈ സങ്കീർണ്ണമായ വശങ്ങളെല്ലാം പരിഗണിച്ച്, എക്സിമയുടെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് അമ്പരപ്പിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:
കാരണം എക്സിമയുമായുള്ള രോഗികളുടെ ചർമ്മ തടസ്സം പലപ്പോഴും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ ബാക്ടീരിയകളും രോഗകാരികളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദ്വിതീയ അണുബാധകൾക്ക് അവ കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നു. ചർമ്മം വൃത്തിയുള്ളതും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്തതുൾപ്പെടെ ഇത് ചർമ്മ ശുചിത്വത്തെ കീ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഷാ പറഞ്ഞു: "ഒരു ദിവസം 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടുള്ള ഷവർ നടത്തുക." "ഇത് ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും ഈർപ്പം ചേർക്കുകയും ചെയ്യും."
വെള്ളം ചൂടാക്കാത്തത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഷാ പറഞ്ഞു, പക്ഷേ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലേക്ക് വെള്ളം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനിലയേക്കാൾ ഉയർന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ചൂടാണ്, അതാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.
ക്ലീനിംഗ് ഏജന്റുമാരുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, സുഗന്ധരഹിതവും സ gentle മ്യവുമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. സെറാവേ, സെറ്റഫിൽ തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഷാ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സെറായിയിൽ സെറെയിഡ് (ചർമ്മത്തിന്റെ തടസ്സത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ലിപിഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു).
ഷാ പറഞ്ഞു: "ഷവറിനുശേഷം, വരണ്ടതാക്കുക." ഷാ പറഞ്ഞു: "നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ ഒരു തൂവാലകൊണ്ട് തുടയ്ക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ ചൊറിച്ചിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇത് കൂടുതൽ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകും."
അതിനുശേഷം, മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു മോയ്സ്ചുറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു സുഗന്ധവ്യവസ്ഥയുമില്ല, ലോത്ത് ജോണത്തേക്കാൾ ഫലപ്രദമായ ക്രീം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ ചേരുവകളും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര സംയുക്തങ്ങളുമുള്ള സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മ വരികൾ പരിശോധിക്കുക.
ഷാ പറഞ്ഞു: "ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംബന്ധിച്ച്, വീടിന്റെ ഈർപ്പം 30% മുതൽ 35% വരെ ആയിരിക്കണം." നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ ജോലിസ്ഥലത്തോ മുറിയിൽ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ സ്ഥാപിക്കാൻ ഷാ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവൾ പറഞ്ഞു: "അമിതമായ ഈർപ്പം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് മണിക്കൂർ വിടാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് മറ്റ് അലർജി പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും."
വൈറ്റ് വിനാഗിരി, ബ്ലീച്ച്, എല്ലാ ആഴ്ചയും ബ്ലീച്ച്, ഒരു ചെറിയ ബ്രഷ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഹ്യൂബേറിനൊപ്പം വൃത്തിയാക്കി വായുവിൽ പ്രവേശിക്കുക.
ഈർപ്പം പതിവ്, വീട്ടിൽ പഴയ രീതിയിലുള്ള മാർഗം പരീക്ഷിക്കാൻ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ നിറച്ച് അതിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഇടുക. തുടർന്ന്, ഏകദേശം നാല് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. ഗ്ലാസിന്റെ പുറത്ത് വളരെയധികം ഘനീഭവിക്കുന്ന ഫോമുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഈർപ്പം നില വളരെ ഉയർന്നതാകാം. മറുവശത്ത്, ബാഗണർ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഈർപ്പം നിലയേക്കാൾ വളരെ കുറവായിരിക്കാം.
എക്സിമ ചൊറിച്ചിൽ കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, വസ്ത്രങ്ങളും വാഷിംഗ് പൊടിയും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സ്പർശിക്കുന്ന എന്തും പരിഗണിക്കുക. അവ സുഗന്ധരഹിതമായിരിക്കണം, അത് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ വസ്തുക്കളിൽ ഒരാളാണ്. എക്സിമ അസോസിയേഷൻ.
എക്സിമയുമായുള്ള രോഗികൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്റെ തുണിത്തരക്കാരാണ് വളരെക്കാലമായി, 2020 ൽ സിന്തറ്റിക് ആൻബാക്ടീരിയൽ, ഈർപ്പം-വിക്കറ്റിംഗ് തുണിത്തരങ്ങൾ എക്സിമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
"ക്ലിനിക്കൽ, കോസ്മെറ്റിക്, റിസർച്ച് ഡെർമറ്റോളജി" പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, ഇസിസെമ രോഗികൾ തുടർച്ചയായ മൂന്ന് രാത്രികളായി ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സിങ്ക് ഫൈബർ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച നീളമുള്ള സ്ലീവ്, നീളമുള്ള സ്ലീവ് എന്നിവയും ഉറക്കവും മെച്ചപ്പെട്ടു.
എക്സിമ ചികിത്സിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ലളിതമല്ല, കാരണം അത് ചുണങ്ങു മാത്രമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം ഒഴിവാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
24 മണിക്കൂർ ഒരു ദിവസം, ക്ലാരെറ്റിൻ, സിർടെക് അല്ലെങ്കിൽ സിർസെൽ തുടങ്ങിയ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ കഴിക്കുന്നത് ചൊറിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. "ഇത് അലർജിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും, ഇത് ചൊറിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാം."
വിഷാദമുള്ള തൈലങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. സാധാരണയായി, ഡോക്ടർമാർ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, പക്ഷേ ചില സ്റ്റിറോയിഡ് ഇതര ചികിത്സകൾ സഹായിക്കും. "വിഷയ സ്റ്റിറോയിഡുകൾ വളരെ സഹായകരമാകുമെങ്കിലും, ചർമ്മ സാധ്യതയെ നേർത്തതിനാലും ഉപയോക്താക്കൾ അവയെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല, അവയെ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് നാം ശ്രദ്ധിക്കണം," ലിയോ പറഞ്ഞു. "സ്റ്റിറോയിഡ് ചികിത്സകൾ ചർമ്മത്തെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ സ്റ്റിറോയിഡുകളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും." അത്തരം ചികിത്സകളിൽ ഇക്രിസയുടെ വ്യാപാര നാമം പ്രകാരം വിറ്റു.
കൂടാതെ, ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ നനഞ്ഞ റാപ് തെറാപ്പിയിലേക്ക് മാറിയേക്കാം, അതിൽ ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഈർപ്പമുള്ള തുണിത്തരങ്ങൾ പൊതിയുന്നു. കൂടാതെ, ഫോട്ടോ തെറാപ്പി അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളും ചർമ്മത്തിൽ ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഇഫക്റ്റുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ ഡെർമറ്റോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ അനുസരിച്ച്, ഈ ചികിത്സ എക്സിമയെ ചികിത്സിക്കാൻ "സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ" ആകാം.
വിഷയപരമായ അല്ലെങ്കിൽ ഇതര ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ചതിനുശേഷം മോചിപ്പിച്ച രോഗികൾക്ക്, ഏറ്റവും പുതിയ ബയോളജിക്കൽ മയക്കുമരുന്ന് ഡുപിലുമാബ് (ഡപ്പിക്സെന്റ്) ഉണ്ട്. ഓരോ ആഴ്ചയിലും സ്വയം ഭരണം നടത്തിയ മയക്കുമരുന്ന്-ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് - വീക്കം തടയുന്ന ഒരു ആന്റിബോഡി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
എക്സിമയുടെ മൂലകാരണമാണോ അതോ കുറഞ്ഞത് ഒരു പ്രധാന ട്രിഗറാണോ ഭക്ഷണം എന്ന് ലീയോ പറഞ്ഞു. "എന്നാൽ നമ്മുടെ മിക്ക എക്സിമ രോഗികളുടെയും മിക്ക ധാരണകളും, യഥാർത്ഥ രോഗങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഓടിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണം താരതമ്യേന ചെറിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു."
"മുഴുവൻ കാര്യങ്ങളും വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്, കാരണം ഭക്ഷണ അലർജികൾ അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിൽ സംശയമില്ല, മിതമായതോ കഠിനമോ ആയ അലർജി ഡെർമൈറ്റിറ്റികളുള്ള രോഗികളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകൾക്ക് യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണ അലർജിയുമുണ്ട്," ലിയോ പറഞ്ഞു. പാൽ, മുട്ട, പരിപ്പ്, മത്സ്യം, സോയ, ഗോതമ്പ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള അലർജികളാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്.
അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്ക് അലർജികൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ സ്കിൻ പിക്ക് ടെസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്തപരിശോധന ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തോട് അലർജിയില്ലെങ്കിലും, അത് എക്സിമയെ ബാധിച്ചേക്കാം.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ കഥയിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ട്, "ലിയോ പറഞ്ഞു. "ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ അലർജിയേക്കായുള്ള കോശജ്വലനമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ പോലുള്ള പ്രത്യേക രീതി. ചില ആളുകൾക്ക്, വലിയ അളവിൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നു. " അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസിനായി അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരുവിനായി. "ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ അലർജിയല്ല, പക്ഷേ അത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു."
ഭക്ഷണ അലർജിക്ക് കണ്ടെത്തൽ രീതികളുണ്ടെങ്കിലും, ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയ്ക്ക് കൃത്യമായ കണ്ടെത്തൽ രീതിയില്ല. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ സെൻസിറ്റീവ് ആണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, ഒരു എലിമിനേഷൻ ഭക്ഷണക്രമം പരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്, ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുമോ?
"മുതിർന്നവർക്കായി, എന്തെങ്കിലും സാഹചര്യം വഷളാക്കുമെന്ന് ബോധ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും," ലിയോ പറഞ്ഞു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെ കൂടുതൽ സമഗ്രമായി നയിക്കാനും ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു: സസ്യഘട്ടങ്ങൾ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, പഞ്ചസാര ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച പുതിയതും മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. "
ഇസിസെമ നിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, മുകളിലുള്ള അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് ദീർഘകാല ചൊറിച്ചിൽ ഒടുവിൽ കുറയാൻ സഹായിക്കും.
എഴുത്തുകാരൻ, അധ്യാപകൻ, മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, അമ്മ എന്നിവയാണ് മോർഗൻ കർത്താവ്. നിലവിൽ ഇല്ലിനോയിസിലെ ചിക്കാഗോ സർവകലാശാലയിലെ പ്രൊഫസറാണ് അവർ.
© പകർപ്പവകാശം 2021-ചിക്കാഗോ ആരോഗ്യം. വടക്കുപടിഞ്ഞാറൻ പബ്ലിഷിംഗ് കോ., ലിമിറ്റഡ് എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം. ആൻഡ്രിയ ഫ ow ലാർ ഡിസൈൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വെബ്സൈറ്റ്