ഇന്ന് ഷിക്കാഗോയിൽ ശൈത്യകാലമാണ്, കോവിഡ്-19 പാൻഡെമിക് കാരണം, നമ്മൾ മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെയാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
പുറംഭാഗം തണുത്തതും പൊട്ടുന്നതുമാണ്, അതേസമയം റേഡിയേറ്ററിന്റെയും ഫർണസിന്റെയും ഉൾഭാഗം വരണ്ടതും ചൂടുള്ളതുമാണ്. നമ്മൾ ചൂടുള്ള കുളികളും ഷവറുകളും തേടുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കും. കൂടാതെ, പകർച്ചവ്യാധികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
വിട്ടുമാറാത്ത എക്സിമ (അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ഉള്ളവർക്ക് ശൈത്യകാലത്ത് ചർമ്മം പ്രത്യേകിച്ച് ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടും.
നോർത്ത് വെസ്റ്റേൺ സെൻട്രൽ ഡുപേജ് ഹോസ്പിറ്റൽ ഓഫ് നോർത്ത് വെസ്റ്റേൺ മെഡിസിനിലെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റായ ഡോ. അമാൻഡ വെൻഡൽ പറഞ്ഞു: "നമ്മൾ ഉയർന്ന വികാരങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്, ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും." "നമ്മുടെ ചർമ്മം ഇപ്പോൾ എക്കാലത്തേക്കാളും വേദനാജനകമാണ്."
ആദ്യം ചൊറിച്ചിൽ ആരംഭിക്കുകയും തുടർന്ന് തുടർച്ചയായ കോപം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ എക്സിമയെ "ചർമ്മ ചുണങ്ങു ചൊറിച്ചിൽ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഓക്ക് പാർക്കിലെ അലർജി, സൈനസൈറ്റിസ്, ആസ്ത്മ പ്രൊഫഷണലുകൾ എന്നിവയിലെ അലർജിസ്റ്റായ എംഡി രചന ഷാ പറഞ്ഞു, ഒരിക്കൽ അസ്വസ്ഥമായ ചൊറിച്ചിൽ ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, പരുക്കനായതോ കട്ടിയുള്ളതോ ആയ ഫലകങ്ങൾ, ചെതുമ്പൽ പോലുള്ള മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തേനീച്ചക്കൂട് ഉയരുന്നു. കൈമുട്ടുകൾ, കൈകൾ, കണങ്കാലുകൾ, കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗം എന്നിവയാണ് സാധാരണ ജ്വാലകൾ. ഷാ പറഞ്ഞു, പക്ഷേ ചുണങ്ങു എവിടെയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
എക്സിമയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലുകൾ വീക്കം, ചൊറിച്ചിൽ, ചർമ്മ തടസ്സത്തിന് കേടുപാടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നോർത്ത് വെസ്റ്റേൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റായ ഡോ. പീറ്റർ ലിയോ, ചൊറിച്ചിൽ ഞരമ്പുകൾ വേദന ഞരമ്പുകൾക്ക് സമാനമാണെന്നും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലൂടെ തലച്ചോറിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നുവെന്നും വിശദീകരിച്ചു. നമ്മൾ ടിക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ വിരലുകളുടെ ചലനം ഒരു താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള വേദന സിഗ്നൽ അയയ്ക്കും, ഇത് ചൊറിച്ചിൽ സംവേദനം മറയ്ക്കുകയും തൽക്ഷണ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി ആശ്വാസബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
രോഗകാരികൾ ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയുന്നതിനും ചർമ്മം ഒരു തടസ്സമാണ്.
"എക്സിമ രോഗികളിൽ, ചർമ്മ തടസ്സം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, ഇത് ഞാൻ ചർമ്മ ചോർച്ച എന്ന് വിളിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി," ലിയോ പറഞ്ഞു. "ചർമ്മ തടസ്സം പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, വെള്ളം എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തുപോകാൻ കഴിയും, ഇത് വരണ്ടതും അടർന്നുപോകുന്നതുമായ ചർമ്മത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും പലപ്പോഴും ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും. അലർജികൾ, പ്രകോപിപ്പിക്കലുകൾ, രോഗകാരികൾ എന്നിവ അസാധാരണമായി ചർമ്മത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് അലർജിക്കും വീക്കത്തിനും കൂടുതൽ കാരണമാകുന്നു."
വരണ്ട അന്തരീക്ഷം, താപനിലയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, ക്ലീനിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സോപ്പുകൾ, മുടി ചായങ്ങൾ, സിന്തറ്റിക് വസ്ത്രങ്ങൾ, കമ്പിളി വസ്ത്രങ്ങൾ, പൊടിപടലങ്ങൾ എന്നിവ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതും അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്നതും ആണ് - പട്ടിക നിരന്തരം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
അലർജിയോളജി ഇന്റർനാഷണലിന്റെ ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ഇത് പര്യാപ്തമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ എക്സിമ രോഗികളിൽ 25% മുതൽ 50% വരെ പേർക്ക് ചർമ്മ ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീനായ സിലിയേറ്റഡ് പ്രോട്ടീനിനെ എൻകോഡ് ചെയ്യുന്ന ജീനിൽ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ ഉണ്ട്. ഇത് സ്വാഭാവിക മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് പ്രഭാവം നൽകാൻ കഴിയും. ഇത് അലർജിന് ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് എപ്പിഡെർമിസ് നേർത്തതാക്കുന്നു.
"എക്സിമയുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് അത് പല ഘടകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ് എന്നതാണ്. ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനും ട്രിഗറുകൾ, ഉൾക്കാഴ്ചകൾ, ട്രെൻഡുകൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും സൗജന്യ എക്സിമവൈസ് ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതായി ലിയോ പറഞ്ഞു.
ഈ സങ്കീർണ്ണമായ വശങ്ങളെല്ലാം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, എക്സിമയുടെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ഇനിപ്പറയുന്ന അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:
എക്സിമ രോഗികളുടെ ചർമ്മ തടസ്സം പലപ്പോഴും തകരാറിലായതിനാൽ, ചർമ്മത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളും രോഗകാരികളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദ്വിതീയ അണുബാധകൾക്ക് അവർ കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായി നിലനിർത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടെ ചർമ്മ ശുചിത്വത്തെ പ്രധാനമാക്കുന്നു.
ഷാ പറഞ്ഞു: “ഒരു ദിവസം 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടുള്ള ഷവർ അല്ലെങ്കിൽ കുളി നടത്തുക.” “ഇത് ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും കുറച്ച് ഈർപ്പം നൽകുകയും ചെയ്യും.”
വെള്ളം ചൂടാക്കാതിരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നും എന്നാൽ ചൂടുവെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്നും ഷാ പറഞ്ഞു. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ വെള്ളം ഒഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനിലയേക്കാൾ ഉയർന്നതായി തോന്നുകയും എന്നാൽ ചൂടല്ലെങ്കിൽ, അതാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.
ക്ലീനിംഗ് ഏജന്റുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളില്ലാത്തതും സൗമ്യവുമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. സെറാവെ, സെറ്റാഫിൽ പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഷാ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സെറാവെയിൽ സെറാമൈഡ് (ചർമ്മത്തിന്റെ തടസ്സത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ലിപിഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഷാ പറഞ്ഞു: “കുളിച്ചതിനു ശേഷം, തുടച്ചു ഉണക്കുക.” ഷാ പറഞ്ഞു: “ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് ചർമ്മം തുടച്ചാലും, ചൊറിച്ചിൽ പെട്ടെന്ന് ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇത് കൂടുതൽ കണ്ണുനീർ മാത്രമേ ഉണ്ടാക്കൂ.”
അതിനുശേഷം, മോയ്സ്ചറൈസർ ചെയ്യാൻ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. സുഗന്ധമില്ലാത്ത, ഇടതൂർന്ന ക്രീം ലോഷനേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ ചേരുവകളും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മരേഖകൾ പരിശോധിക്കുക.
"ചർമ്മാരോഗ്യത്തിന്, വീട്ടിലെ ഈർപ്പം 30% നും 35% നും ഇടയിലായിരിക്കണം" എന്ന് ഷാ പറഞ്ഞു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതോ ജോലി ചെയ്യുന്നതോ ആയ മുറിയിൽ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ സ്ഥാപിക്കാൻ ഷാ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ പറഞ്ഞു: "അമിതമായ ഈർപ്പം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് രണ്ട് മണിക്കൂർ നേരം വയ്ക്കാം, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് മറ്റ് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും."
സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ റിസർവോയറിൽ വളർന്ന് വായുവിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനാൽ, വെളുത്ത വിനാഗിരി, ബ്ലീച്ച്, ഒരു ചെറിയ ബ്രഷ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ആഴ്ചയും ഹ്യുമിഡിഫയർ വൃത്തിയാക്കുക.
പഴയ രീതിയിലുള്ള വീട്ടിലെ ഈർപ്പം നില പരിശോധിക്കാൻ, ഒരു ഗ്ലാസ്സിൽ വെള്ളം നിറച്ച് അതിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഇടുക. തുടർന്ന്, ഏകദേശം നാല് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. ഗ്ലാസിന്റെ പുറത്ത് വളരെയധികം കണ്ടൻസേഷൻ രൂപപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ ഈർപ്പം നില വളരെ ഉയർന്നതായിരിക്കാം. മറുവശത്ത്, കണ്ടൻസേഷൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഈർപ്പം നില വളരെ കുറവായിരിക്കാം.
എക്‌സിമയുടെ ചൊറിച്ചിൽ കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, വസ്ത്രങ്ങൾ, വാഷിംഗ് പൗഡർ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സ്പർശിക്കുന്ന എന്തും പരിഗണിക്കുക. അവ സുഗന്ധരഹിതമായിരിക്കണം, ഇത് എക്‌സിമയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ വസ്തുക്കളിൽ ഒന്നാണ്. എക്‌സിമ അസോസിയേഷൻ.
വളരെക്കാലമായി, എക്സിമ രോഗികൾക്ക് കോട്ടൺ, സിൽക്ക് എന്നിവ ഇഷ്ടമുള്ള തുണിത്തരങ്ങളായിരുന്നു, എന്നാൽ 2020 ൽ അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഡെർമറ്റോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ സിന്തറ്റിക് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ഈർപ്പം-വിസർജ്ജിക്കുന്ന തുണിത്തരങ്ങൾ എക്സിമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിച്ചു.
"ക്ലിനിക്കൽ, കോസ്മെറ്റിക് ആൻഡ് റിസർച്ച് ഡെർമറ്റോളജി"യിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, എക്സിമ രോഗികൾ തുടർച്ചയായി മൂന്ന് രാത്രികൾ നീളൻ കൈകളും നീളൻ പാന്റും ധരിച്ചിരുന്നുവെന്നും, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സിങ്ക് ഫൈബർ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച നീളൻ കൈകളും പാന്റും ധരിച്ചിരുന്നുവെന്നും, അവരുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെട്ടതായും കണ്ടെത്തി.
എക്സിമ ചികിത്സിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും അത്ര ലളിതമല്ല, കാരണം അതിൽ ചുണങ്ങു മാത്രമല്ല ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഭാഗ്യവശാൽ, രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം ലഘൂകരിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
Claretin, Zyrtec അല്ലെങ്കിൽ Xyzal പോലുള്ള ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ 24 മണിക്കൂറും കഴിക്കുന്നത് ചൊറിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഷാ പറഞ്ഞു. "ഇത് അലർജിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതായത് ചൊറിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാം."
രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തെ ലഘൂകരിക്കാൻ ടോപ്പിക്കൽ ലേപനങ്ങൾ സഹായിക്കും. സാധാരണയായി, ഡോക്ടർമാർ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ ചില നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡ് ചികിത്സകളും സഹായിച്ചേക്കാം. “ടോപ്പിക്കൽ സ്റ്റിറോയിഡുകൾ വളരെ സഹായകരമാകുമെങ്കിലും, അവ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ നാം ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം അവ ചർമ്മത്തിലെ തടസ്സം നേർത്തതാക്കുകയും ഉപയോക്താക്കൾ അവയെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം,” ലിയോ പറഞ്ഞു. “നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡ് ചികിത്സകൾ ചർമ്മത്തെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ സ്റ്റിറോയിഡുകളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.” അത്തരം ചികിത്സകളിൽ യൂക്രിസ എന്ന വ്യാപാര നാമത്തിൽ വിൽക്കുന്ന ക്രിസബോറോളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
കൂടാതെ, ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ വെറ്റ് റാപ്പ് തെറാപ്പിയിലേക്ക് തിരിഞ്ഞേക്കാം, ഇതിൽ ബാധിത പ്രദേശം നനഞ്ഞ തുണികൊണ്ട് പൊതിയുന്നതാണ്. കൂടാതെ, ചർമ്മത്തിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഫലങ്ങൾ ഉള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളും ഫോട്ടോതെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ ഡെർമറ്റോളജിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, എക്സിമ ചികിത്സിക്കാൻ ഈ ചികിത്സ "സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്".
പ്രാദേശിക ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും അല്ലെങ്കിൽ ഇതര ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും ആശ്വാസം ലഭിക്കാത്ത മിതമായതോ കഠിനമോ ആയ എക്സിമ രോഗികൾക്ക്, ഏറ്റവും പുതിയ ബയോളജിക്കൽ മരുന്ന് ഡ്യൂപിലുമാബ് (ഡ്യൂപിക്സെന്റ്) ഉണ്ട്. രണ്ടാഴ്ചയിലൊരിക്കൽ സ്വയം നൽകുന്ന ഒരു കുത്തിവയ്പ്പായ ഈ മരുന്നിൽ വീക്കം തടയുന്ന ഒരു ആന്റിബോഡി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പല രോഗികളും കുടുംബങ്ങളും ഭക്ഷണമാണ് എക്‌സിമയുടെ മൂലകാരണം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു പ്രധാന ട്രിഗറാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് ലിയോ പറഞ്ഞു. "എന്നാൽ നമ്മുടെ എക്‌സിമ രോഗികളിൽ മിക്കവർക്കും, ചർമ്മരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണം താരതമ്യേന ചെറിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു."
"ഭക്ഷണ അലർജികൾ അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിൽ സംശയമില്ല, കൂടാതെ മിതമായതോ കഠിനമോ ആയ അലർജി ഡെർമറ്റൈറ്റിസുള്ള രോഗികളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേർക്കും യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണ അലർജിയുണ്ട്," ലിയോ പറഞ്ഞു. പാൽ, മുട്ട, നട്സ്, മത്സ്യം, സോയ, ഗോതമ്പ് എന്നിവയോടുള്ള അലർജിയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്.
അലർജിയുള്ളവർക്ക് അലർജി നിർണ്ണയിക്കാൻ സ്കിൻ പ്രിക് ടെസ്റ്റുകളോ രക്തപരിശോധനകളോ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തോട് അലർജിയില്ലെങ്കിൽ പോലും, ഇത് എക്സിമയെ ബാധിച്ചേക്കാം.
"നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ കഥയിൽ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്," ലിയോ പറഞ്ഞു. "ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ അലർജിയുണ്ടാക്കാത്തതും, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലുള്ള പ്രത്യേകമല്ലാത്തതുമായ രീതിയിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക്, വലിയ അളവിൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു." അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരുവിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം. "ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ അലർജിയല്ല, പക്ഷേ ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു."
ഭക്ഷണ അലർജി കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള രീതികൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയ്ക്ക് കൃത്യമായ ഒരു കണ്ടെത്തൽ രീതി നിലവിലില്ല. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ആളാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരു എലിമിനേഷൻ ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കുക, ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് പ്രത്യേക ഭക്ഷണ വിഭാഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, തുടർന്ന് ലക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ക്രമേണ അവ വീണ്ടും അവതരിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.
"മുതിർന്നവർക്ക്, സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെന്ന് ബോധ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ തീർച്ചയായും ഒരു ചെറിയ ഭക്ഷണക്രമം പരീക്ഷിക്കാം, അത് നല്ലതാണ്," ലിയോ പറഞ്ഞു. "ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെ കൂടുതൽ സമഗ്രമായി നയിക്കാനും ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു: സസ്യാഹാരം, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച പുതിയതും മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക."
എക്‌സിമ നിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, മുകളിൽ പറഞ്ഞ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നത് ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന ചൊറിച്ചിൽ ഒടുവിൽ ശമിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
മോർഗൻ ലോർഡ് ഒരു എഴുത്തുകാരിയും, അധ്യാപികയും, ഇംപ്രൊവൈസറും, അമ്മയുമാണ്. അവർ നിലവിൽ ഇല്ലിനോയിസിലെ ചിക്കാഗോ സർവകലാശാലയിൽ പ്രൊഫസറാണ്.
©പകർപ്പവകാശം 2021-ചിക്കാഗോ ഹെൽത്ത്. നോർത്ത്‌വെസ്റ്റ് പബ്ലിഷിംഗ് കമ്പനി ലിമിറ്റഡ്. എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം. ആൻഡ്രിയ ഫൗളർ ഡിസൈൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വെബ്‌സൈറ്റ്.