ഇന്ന് ചിക്കാഗോയിൽ ശൈത്യകാലമാണ്, കോവിഡ്-19 പാൻഡെമിക് കാരണം ഞങ്ങൾ മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ വീടിനകത്താണ്.ഇത് ചർമ്മത്തിന് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നു.
പുറം തണുത്തതും പൊട്ടുന്നതുമാണ്, അതേസമയം റേഡിയേറ്ററിന്റെയും ചൂളയുടെയും ഉള്ളിൽ വരണ്ടതും ചൂടുള്ളതുമാണ്.ഞങ്ങൾ ചൂടുള്ള കുളികളും ഷവറുകളും തേടുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കും.കൂടാതെ, പാൻഡെമിക് ആശങ്കകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിലവിലുണ്ട്, അത് നമ്മുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
വിട്ടുമാറാത്ത എക്സിമ (അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, ശൈത്യകാലത്ത് ചർമ്മം പ്രത്യേകിച്ച് ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
നോർത്ത് വെസ്റ്റേൺ സെൻട്രൽ ഡ്യൂപേജ് ഹോസ്പിറ്റൽ ഓഫ് നോർത്ത് വെസ്റ്റേൺ മെഡിസിനിലെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റായ ഡോ. അമാൻഡ വെൻഡൽ പറഞ്ഞു: "ഞങ്ങൾ ഉയർന്ന വികാരങ്ങളുടെ സമയത്താണ് ജീവിക്കുന്നത്, ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും.""ഞങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഇപ്പോൾ എന്നത്തേക്കാളും വേദനാജനകമാണ്."
എക്‌സിമയെ "ചുണങ്ങു ചൊറിച്ചിൽ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം ചൊറിച്ചിൽ ആദ്യം ആരംഭിക്കുന്നു, തുടർന്ന് കോപത്തിന്റെ നിരന്തരമായ ചുണങ്ങു.
ഓക്ക് പാർക്കിലെ അലർജി, സൈനസൈറ്റിസ്, ആസ്ത്മ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കുള്ള അലർജിസ്റ്റ് രചന ഷാ, എംഡി പറഞ്ഞു, അസുഖകരമായ ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയാൽ, പരുക്കൻതോ കട്ടിയുള്ളതോ ആയ ഫലകങ്ങൾ, ചെതുമ്പൽ നിഖേദ് അല്ലെങ്കിൽ കൂട് ഉയരുന്നു.കൈമുട്ട്, കൈകൾ, കണങ്കാൽ, കാൽമുട്ടുകളുടെ പിൻഭാഗം എന്നിവ സാധാരണ ജ്വാലകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.ഷാ പറഞ്ഞു, എന്നാൽ ചുണങ്ങു എവിടെയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
എക്‌സിമയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്‌നലുകൾ വീക്കം, ചൊറിച്ചിൽ, ചർമ്മ തടസ്സത്തിന് കേടുപാടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.നോർത്ത് വെസ്‌റ്റേൺ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ. പീറ്റർ ലിയോ, ചൊറിച്ചിൽ ഞരമ്പുകൾ വേദന ഞരമ്പുകൾക്ക് സമാനമാണെന്നും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലൂടെ തലച്ചോറിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുമെന്നും വിശദീകരിച്ചു.നമ്മൾ ടിക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ വിരലുകളുടെ ചലനം താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള വേദന സിഗ്നൽ അയയ്ക്കും, അത് ചൊറിച്ചിൽ സംവേദനം മറയ്ക്കുകയും തൽക്ഷണ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിന് കാരണമാവുകയും അതുവഴി ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
രോഗാണുക്കൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുകയും ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു തടസ്സമാണ് ചർമ്മം.
“എക്‌സിമയുള്ള രോഗികളിൽ, ചർമ്മത്തിലെ തടസ്സം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, ഇത് ചർമ്മ ചോർച്ച എന്ന് ഞാൻ വിളിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു,” ലിയോ പറഞ്ഞു.“ചർമ്മ തടസ്സം പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, വെള്ളം എളുപ്പത്തിൽ രക്ഷപ്പെടും, അതിന്റെ ഫലമായി വരണ്ടതും അടരുകളുള്ളതുമായ ചർമ്മം, പലപ്പോഴും ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല.അലർജികൾ, പ്രകോപിപ്പിക്കലുകൾ, രോഗകാരികൾ എന്നിവ അസാധാരണമായി ചർമ്മത്തിൽ പ്രവേശിക്കാം, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സജീവമാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് അലർജിക്കും വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു..”
വരണ്ട അന്തരീക്ഷം, താപനില വ്യതിയാനങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, ക്ലീനിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സോപ്പുകൾ, ഹെയർ ഡൈകൾ, സിന്തറ്റിക് വസ്ത്രങ്ങൾ, കമ്പിളി വസ്ത്രങ്ങൾ, പൊടിപടലങ്ങൾ - പ്രകോപനങ്ങളും അലർജികളും ഉൾപ്പെടുന്നു - പട്ടിക നിരന്തരം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
അലർജി ഇന്റർനാഷണലിലെ ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ഇത് പര്യാപ്തമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ 25% മുതൽ 50% വരെ എക്സിമ രോഗികൾ ജീൻ എൻകോഡിംഗ് സിലിയേറ്റഡ് പ്രോട്ടീനിൽ മ്യൂട്ടേഷനുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീനാണ്.സ്വാഭാവിക മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് പ്രഭാവം നൽകാൻ കഴിയും.ഇത് അലർജിയെ ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് പുറംതൊലി നേർത്തതാക്കുന്നു.
“എക്‌സിമയുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് അത് പല ഘടകങ്ങളാണ് എന്നതാണ്.ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനും ട്രിഗറുകൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, ട്രെൻഡുകൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും സൗജന്യ ആപ്പ് EczemaWise ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതായി ലിയോ പറഞ്ഞു.
ഈ സങ്കീർണ്ണമായ വശങ്ങളെല്ലാം പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, എക്സിമയുടെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് അമ്പരപ്പിക്കുന്നതാണ്.നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:
എക്സിമ രോഗികളുടെ ചർമ്മ തടസ്സം പലപ്പോഴും തകരാറിലായതിനാൽ, ചർമ്മത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളും രോഗകാരികളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദ്വിതീയ അണുബാധകൾക്ക് അവർ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരാണ്.ഇത് ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്തുന്നതുൾപ്പെടെ, ചർമ്മ ശുചിത്വത്തെ പ്രധാനമാക്കുന്നു.
ഷാ പറഞ്ഞു: “ഒരു ദിവസം 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടുള്ള കുളിയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക.”"ഇത് ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും കുറച്ച് ഈർപ്പം ചേർക്കുകയും ചെയ്യും."
വെള്ളം ചൂടാക്കാതിരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നും എന്നാൽ ചൂടുവെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് പ്രധാനമെന്നും ഷാ പറഞ്ഞു.നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ വെള്ളം ഓടിക്കുക.ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനിലയേക്കാൾ ഉയർന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ചൂട് അല്ല, അതാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.
ക്ലീനിംഗ് ഏജന്റുകളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, സുഗന്ധ രഹിതവും സൌമ്യമായതുമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.CeraVe, Cetaphil തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഷാ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.CeraVe-യിൽ സെറാമൈഡ് (ചർമ്മത്തിന്റെ തടസ്സത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ലിപിഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഷാ പറഞ്ഞു: "കുളി കഴിഞ്ഞാൽ ഉണങ്ങുക."ഷാ പറഞ്ഞു: "നിങ്ങൾ ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് ചർമ്മം തുടച്ചാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാനാകും, പക്ഷേ ഇത് കൂടുതൽ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കും."
അതിനുശേഷം, മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.സുഗന്ധമില്ല, ഇടതൂർന്ന ക്രീം ലോഷനേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ്.കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ ചേരുവകളും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര സംയുക്തങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് സ്കിൻ ലൈനുകൾ പരിശോധിക്കുക.
ഷാ പറഞ്ഞു: "ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്, വീടിന്റെ ഈർപ്പം 30% മുതൽ 35% വരെ ആയിരിക്കണം."നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതോ ജോലി ചെയ്യുന്നതോ ആയ മുറിയിൽ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ സ്ഥാപിക്കാൻ ഷാ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.അവൾ പറഞ്ഞു: "അമിതമായ ഈർപ്പം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് രണ്ട് മണിക്കൂർ വിടാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അല്ലാത്തപക്ഷം ഇത് മറ്റ് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും."
എല്ലാ ആഴ്ചയും വെള്ള വിനാഗിരി, ബ്ലീച്ച്, ഒരു ചെറിയ ബ്രഷ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഹ്യുമിഡിഫയർ വൃത്തിയാക്കുക, കാരണം സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ റിസർവോയറിൽ വളരുകയും വായുവിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യും.
പഴയ രീതിയിലുള്ള വീട്ടിലെ ഈർപ്പനില പരിശോധിക്കാൻ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നിറച്ച് അതിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഇടുക.തുടർന്ന്, ഏകദേശം നാല് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.ഗ്ലാസിന് പുറത്ത് വളരെയധികം ഘനീഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ഈർപ്പം നില വളരെ ഉയർന്നതായിരിക്കാം.മറുവശത്ത്, കാൻസൻസേഷൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഈർപ്പം നില വളരെ കുറവായിരിക്കാം.
എക്‌സിമയുടെ ചൊറിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വസ്ത്രങ്ങളും വാഷിംഗ് പൗഡറും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സ്പർശിക്കുന്ന എന്തും പരിഗണിക്കുക.അവ സുഗന്ധമില്ലാത്തതായിരിക്കണം, ഇത് പൊട്ടിത്തെറിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.എക്സിമ അസോസിയേഷൻ.
വളരെക്കാലമായി, കോട്ടൺ, സിൽക്ക് എന്നിവ എക്സിമ രോഗികൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള തുണിത്തരങ്ങളാണ്, എന്നാൽ 2020 ൽ അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഡെർമറ്റോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് സിന്തറ്റിക് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ഈർപ്പം-വിക്കിംഗ് തുണിത്തരങ്ങൾ എക്സിമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന്.
"ക്ലിനിക്കൽ, കോസ്മെറ്റിക് ആൻഡ് റിസർച്ച് ഡെർമറ്റോളജി" ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, എക്സിമ രോഗികൾ തുടർച്ചയായി മൂന്ന് രാത്രികളിൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സിങ്ക് ഫൈബർ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച നീളൻ കൈയും നീളമുള്ള പാന്റും നീളൻ കൈയും പാന്റും ധരിച്ചിരുന്നു, അവരുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെട്ടു.
എക്‌സിമയെ ചികിത്സിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും അത്ര ലളിതമല്ല, കാരണം ഇത് ചുണങ്ങു മാത്രമല്ല.ഭാഗ്യവശാൽ, രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം ഒഴിവാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
ക്ലാരെറ്റിൻ, സിർടെക് അല്ലെങ്കിൽ സൈസൽ പോലുള്ള ആന്റി ഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ ദിവസത്തിൽ 24 മണിക്കൂറും കഴിക്കുന്നത് ചൊറിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഷാ പറഞ്ഞു."ഇത് അലർജിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതായത് ചൊറിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാം."
ടോപ്പിക്കൽ തൈലങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.സാധാരണയായി, ഡോക്ടർമാർ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചില നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡ് തെറാപ്പികളും സഹായിച്ചേക്കാം."ടോപ്പിക്കൽ സ്റ്റിറോയിഡുകൾ വളരെ സഹായകരമാകുമെങ്കിലും, അവ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം അവ ചർമ്മത്തിലെ തടസ്സത്തെ കനംകുറഞ്ഞതാക്കുകയും ഉപയോക്താക്കൾ അവയെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യും," ലിയോ പറഞ്ഞു."ചർമ്മം സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ സ്റ്റിറോയിഡുകളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാൻ നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡ് ചികിത്സകൾ സഹായിക്കും."അത്തരം ചികിത്സകളിൽ യൂക്രിസ എന്ന വ്യാപാര നാമത്തിൽ വിൽക്കുന്ന ക്രിസബോറോൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
കൂടാതെ, ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ വെറ്റ് റാപ് തെറാപ്പിയിലേക്ക് തിരിയാം, അതിൽ നനഞ്ഞ തുണികൊണ്ട് ബാധിത പ്രദേശം പൊതിയുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.കൂടാതെ, ചർമ്മത്തിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഫലങ്ങളും ഉള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളും ഫോട്ടോതെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു.അമേരിക്കൻ ഡെർമറ്റോളജിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, എക്സിമയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഈ ചികിത്സ "സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്".
പ്രാദേശികമായോ ബദൽ ചികിത്സകളോ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷവും ആശ്വാസം ലഭിക്കാത്ത, മിതമായതോ കഠിനമോ ആയ എക്സിമ ഉള്ള രോഗികൾക്ക്, ഏറ്റവും പുതിയ ബയോളജിക് മരുന്ന് ഡ്യുപിലുമാബ് (ഡ്യുപിക്സെന്റ്) ഉണ്ട്.മരുന്ന് - രണ്ടാഴ്ചയിലൊരിക്കൽ സ്വയം നൽകപ്പെടുന്ന ഒരു കുത്തിവയ്പ്പിൽ - വീക്കം തടയുന്ന ഒരു ആന്റിബോഡി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
എക്‌സിമയുടെ മൂലകാരണം ഭക്ഷണമാണെന്ന് പല രോഗികളും കുടുംബങ്ങളും വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് ലിയോ പറഞ്ഞു, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു പ്രധാന ട്രിഗറെങ്കിലും."എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ എക്സിമ രോഗികൾക്ക്, യഥാർത്ഥത്തിൽ ചർമ്മരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണത്തിന് താരതമ്യേന ചെറിയ പങ്കുണ്ട്."
"എല്ലാം വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്, കാരണം ഭക്ഷണ അലർജികൾ അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിൽ സംശയമില്ല, കൂടാതെ മിതമായതോ കഠിനമോ ആയ അലർജിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് ഉള്ള രോഗികളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേർക്ക് യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണ അലർജിയുണ്ട്," ലിയോ പറഞ്ഞു.പാൽ, മുട്ട, പരിപ്പ്, മത്സ്യം, സോയ, ഗോതമ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള അലർജിയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്.
അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്ക് അലർജി നിർണ്ണയിക്കാൻ സ്കിൻ പ്രിക് ടെസ്റ്റുകളോ രക്തപരിശോധനയോ ഉപയോഗിക്കാം.എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തോട് അലർജി ഇല്ലെങ്കിലും, അത് എക്സിമയെ ബാധിച്ചേക്കാം.
"നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ കഥയിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ട്," ലിയോ പറഞ്ഞു.“ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ അലർജിയുണ്ടാക്കാത്ത, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലെയുള്ള വ്യക്തതയില്ലാത്ത രീതിയിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.ചില ആളുകൾക്ക്, വലിയ അളവിൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരുവിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം."ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ അലർജിയല്ല, പക്ഷേ ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു."
ഭക്ഷണ അലർജിക്ക് കണ്ടെത്തൽ രീതികൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയ്ക്ക് കൃത്യമായ കണ്ടെത്തൽ രീതിയില്ല.നിങ്ങൾ ഫുഡ് സെൻസിറ്റീവ് ആണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം, ഒരു എലിമിനേഷൻ ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കുക, ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് പ്രത്യേക ഭക്ഷണ വിഭാഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, തുടർന്ന് ലക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ക്രമേണ അവ വീണ്ടും അവതരിപ്പിക്കുക.
"മുതിർന്നവർക്ക്, എന്തെങ്കിലും സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെന്ന് അവർക്ക് ബോധ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, എനിക്ക് തീർച്ചയായും ഒരു ചെറിയ ഭക്ഷണക്രമം പരീക്ഷിക്കാം, അത് നല്ലതാണ്," ലിയോ പറഞ്ഞു."ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെ കൂടുതൽ സമഗ്രമായി നയിക്കാൻ ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു: സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, കൂടാതെ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ പുതിയതും മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക."
എക്‌സിമ തടയുന്നത് തന്ത്രപരമാണെങ്കിലും, മുകളിലുള്ള അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചൊറിച്ചിൽ ക്രമേണ കുറയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
മോർഗൻ ലോർഡ് ഒരു എഴുത്തുകാരനും അദ്ധ്യാപകനും ഇംപ്രൊവൈസറും അമ്മയുമാണ്.അവർ ഇപ്പോൾ ഇല്ലിനോയിയിലെ ചിക്കാഗോ സർവകലാശാലയിൽ പ്രൊഫസറാണ്.
©പകർപ്പവകാശം 2021-ഷിക്കാഗോ ഹെൽത്ത്.നോർത്ത് വെസ്റ്റ് പബ്ലിഷിംഗ് കമ്പനി, ലിമിറ്റഡ്. എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം.ആൻഡ്രിയ ഫൗളർ ഡിസൈൻ ഡിസൈൻ ചെയ്ത വെബ്സൈറ്റ്